• ▶体のひねり：足を広げ膝を曲げ、両手で膝を内側から押しながら肩を内側に入れる
• ▶肩のストレッチ：肩を前、上、後ろで伸ばす
• ▶首のストレッチ：首を横に倒す、首を抑え斜めに倒す、首を回す
• ▶顎を落として口を大きく広げる
• ▶口を大きく広げて、口角を〈外側⇄内側〉に
• ▶舌を口の中で回す：舌先ができるだけゆっくり、遠くを回るように

• ▶スッ・スッ・スー：リズムよく行い、体の中でブレーキがかからないようチェック！
• ▶息を４拍、８拍、１２拍で伸ばす：息の強さが一定で、それぞれの長さでちょうど息を使い切ることを目指す
• ▶クレッシェンド、デクレッシェンド：息がブレることなく徐々に大きく（小さく）なることを目指す

• ▶グーチョキパー：常に右手（左手）を勝つようにリズムよく変える
• ▶三角形、四角形：右手で三角形、左手で四角形をリズムよくつくる
• ▶後出しジャンケン：「ジャンケンポンポン」のリズムから遅れないように、思考を止めないことが重要です
• ▶手足広げジャンプ：腕は開・閉、開・閉…、足は開・開・閉、開・開・閉…のリズムで

このワークショップでのキーポイントは４つ：

• ▶リップロール（唇をブルブルと震わせる）：唇が乾いているときは振動が起こりにくい

リップロールなどを利用し、まずはブレーキのかからない声を目指しましょう

• ▶前奏や間奏など歌っていない時の表情も大切です
• ▶楽譜を見る時の顔の向きなどでも、息や声をブロックします。いつもいい状態を探しましょう

🏠ご自宅では…

声に関してはリップロールの練習を中心に可能なことを無理なく行っていただけるといいと思います。そして、Youtube等でオリジナルの音楽を何度も聞き直してみてください。それによって今後のトレーニングがスムーズに進みますので、毎日少しずつ挑戦してみてください。

📌その他

• ▶ワークショップ中は適宜水分補給を行ってください。声帯の健康維持のためにも重要です。
• ▶アンコールに「小さな世界」を歌う可能性があります。
• ▶「さんぽ」「君をのせて」「にじ」の楽譜のダウンロード期限は6/30までです。まだの方はお早めに。
• ▶「コンパス・オブ・ユア・ハート」の楽譜はダウンロードできませんので、ご了承ください。
• ▶参加者の皆様には、一般チケットを１割引でお譲りいたします。ぜひ、チケットの販売にご協力ください。
• ▶ご質問などがあればメールでも直接でもお知らせください。ワークショップ内、または、メールにてお答えいたします。